activity balance

Ihr Personal Trainer Studio
im Herzen Stuttgarts

Unsere Mission:
Ein gesundes und aktives Leben für Sie

So individuell wie wir Menschen, so unterschiedlich unsere Bedürfnisse in Sachen Aktivität, Gesundheit und Entspannung. Deshalb gestalten Sie mit uns Ihr Training qualifiziert und individuell. So steigern Sie Ihr Wohlbefinden und fügen eine aktive Erholungsphase in Ihren Alltag ein.

Entscheiden Sie selbst, wo und wann Bewegung in Ihr Leben kommen soll: im Büro, bei Ihnen zu Hause, im Hotel, im Grünen, in unserem Personal Trainer Studio oder im Urlaub. Wir begleiten Sie räumlich und zeitlich flexibel auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Ziel.

Personal Training: Schneller zum Ziel

Mit Personal Training erzielen Sie schnelle und gesundheitlich nachhaltige Trainingserfolge. Denn mit unserer Anleitung trainieren Sie nach den neuesten Erkenntnissen der Trainings- und Sportwissenschaft – korrekt und gesundheitsschonend.

Alles beginnt mit einem ausführlichen Check-up. Ausgehend von Ihrer Lebenssituation sowie Ihren Vorstellungen, Zielen und Wünschen entsteht Ihr persönlicher Trainingsplan. Diesen setzen Sie gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer um. So gestalten Sie Ihr Leben aktiv und gesund. Er hilft Ihnen auch, Motivationsdefizite schnell und effizient zu überwinden.

Personal Training: Schneller zum Ziel

Mit Personal Training erzielen Sie schnelle und gesundheitlich nachhaltige Trainingserfolge. Denn mit unserer Anleitung trainieren Sie nach den neuesten Erkenntnissen der Trainings- und Sportwissenschaft – korrekt und gesundheitsschonend.

Alles beginnt mit einem ausführlichen Check-up. Ausgehend von Ihrer Lebenssituation sowie Ihren Vorstellungen, Zielen und Wünschen entsteht Ihr persönlicher Trainingsplan. Diesen setzen Sie gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer um. So gestalten Sie Ihr Leben aktiv und gesund. Er hilft Ihnen auch, Motivationsdefizite schnell und effizient zu überwinden.

Ernährungscoaching:
Gesund, vielfältig und vor allem genussreich

Ihre Ernährung hat direkten Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Deshalb unterstützen wir Sie dabei, gesund und ausgewogen zu essen und zu trinken. Wir analysieren Ihr Ernährungsverhalten, decken einfache Verbesserungsmöglichkeiten auf und helfen Ihnen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Denn Ihr Essen treibt Sie an. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper im Alltag optimal versorgen – und das mit Spaß und Freude.

Gemeinsam erreichen wir es, dass Ihre Ernährung gesund, vielfältig und vor allem genussreich ist. Denn nur so können Sie Ihr Verhalten nachhaltig beeinflussen und Ihr Wohlbefinden steigern. Ohne Verbote, dafür mit viel Freude.

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Ernährungscoaching:
Gesund, vielfältig und vor allem genussreich

Ihre Ernährung hat direkten Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Deshalb unterstützen wir Sie dabei, gesund und ausgewogen zu essen und zu trinken. Wir analysieren Ihr Ernährungsverhalten, decken einfache Verbesserungsmöglichkeiten auf und helfen Ihnen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Denn Ihr Essen treibt Sie an. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper im Alltag optimal versorgen – und das mit Spaß und Freude.

Deshalb achten wir darauf, dass Ihre Ernährung gesund, vielfältig und vor allem genussreich ist. Denn nur so können Sie Ihr Verhalten nachhaltig beeinflussen und Ihr Wohlbefinden steigern. Ohne Verbote, dafür mit viel Freude.

Coaching und Firmenfitness

Wer Leistung bringen will, braucht den nötigen Ausgleich. mit unserem neu entwickelten Life-Work-Balance-Coaching legen Sie den Grundstein für Ihre weiteren Spitzenleistungen. Dabei berücksichtigt unser holistischer Ansatz mentale, emotionale und körperliche Gesundheit. Greifen Sie auf unser Know-how aus Medizin, Psychologie und Management-Coaching zurück und integrieren Sie den Sport effizient in Ihren Arbeitsalltag.

Firmenkunden unterstützen wir beim Aufbau einer eigenen Firmenfitness und entwickeln gemeinsam mit Ihnen ein effizientes Gesundheitsangebot für Ihr Unternehmen. Denn Immer mehr Unternehmen investieren in die innerbetriebliche Gesundheitsvorsorge. So vermeiden sie die Kosten, die durch krankheitsbedingte Ausfälle entstehen und steigern die Mitarbeiterzufriedenheit. In Einzel- oder Gruppentrainings lernen Ihre Mitarbeiter, ihren Körper für den Arbeitsalltag zu stärken und eine höhere Leistungsfähigkeit zu erzielen.

Physiotherapie & Osteopathie

Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind abhängig vom sensiblen Gleichgewicht Ihres Körpers. Geht es verloren, stellen sich Beschwerden ein. 

Um die bestmöglichen Resultate für Sie zu erzielen, integrierte activity balance die Privatpraxis Karlshöhe in seine Räumlichkeiten.

Die erfahrenen Therapeuten der Praxis für Physiotherapie und Osteopathie unterstützen Sie dabei, Ihre individuelle Balance herzustellen und zu erhalten. Damit Sie wieder beschwerdefrei sind und sich wohlfühlen.

Dafür arbeiten die Therapeuten Hand in Hand mit den Personal Trainern – für die schnelle und vor allem nachhaltige Verbesserung Ihrer Gesundheit.

Physiotherapie & Osteopathie

Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind abhängig vom sensiblen Gleichgewicht Ihres Körpers. Geht es verloren, stellen sich Beschwerden ein. 

Um die bestmöglichen Resultate für Sie zu erzielen, integrierte activity balance die Privatpraxis Karlshöhe in seine Räumlichkeiten.

Die erfahrenen Therapeuten der Praxis für Physiotherapie und Osteopathie unterstützen Sie dabei, Ihre individuelle Balance herzustellen und zu erhalten. Damit Sie wieder beschwerdefrei sind und sich wohlfühlen.

Dafür arbeiten die Therapeuten Hand in Hand mit den Personal Trainern – für die schnelle und vor allem nachhaltige Verbesserung Ihrer Gesundheit.

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Unser Studio

Mittendrin und doch ruhig: Anfang 2009 bezog activity balance die neue Homebase
 in der Mörikestraße in Stuttgart-Süd – das lichtdurchflutete 370 Quadratmeter große Gartengeschoss einer am Fuß der Karlshöhe gelegenen Gründerzeitvilla. Das Herzstück des Instituts, der von den Kunden liebevoll „Turnhalle“ genannte Raum, beherbergt sorgfältig ausgesuchte, exakt aufeinander abgestimmte neueste Geräte 
für maßgeschneidertes Personal Training: Eine ebenso stilvolle wie funktionelle Kinesis-Station von Technogym, die beinahe grenzenlose Trainingsmöglichkeiten bietet, einen original Gratz-Pilates-Reformer oder eine speziell entworfene therapeutische Kletterwand.

Behandlungsräume für Massage, Osteopathie und Physiotherapie runden das Angebot ab. Warme natürliche Materialien schaffen eine angenehme Atmosphäre, die große Fensterfront gibt den Blick auf den Fernsehturm und die bewaldeten Hänge des Stuttgarter Talkessels frei. 


Online Training

Online-Training

Sie wollen auch auf Geschäftsreise oder im Urlaub nicht auf Ihr Personal Training verzichten? Oder eine sportlich aktive Pause zwischen zwei Meetings einschieben?

Dann ist ein Online-Training genau das Richtige für Sie. Alles, was Sie dafür brauchen, sind ein Laptop oder ein Tablet-PC und eine Internetverbindung. Probieren Sie’s aus!

Referenzen

Tilla Goldberg
Produktdesigner
Besser motiviert kann man nicht sein: wenn ich beim Training mit Sandra meine eigenen Grenzen sprenge und mich von Mal zu Mal deutlich steigere - das ist genial. Dank der persönlichen Beratung und Betreuung siegt der Ehrgeiz über den Schweinehund. Aber ganz von vorne: Ich kam mit akuten Rückenproblemen zu Sandra. Durch eine umfassende Analyse waren die Auslöser schnell gefunden und das resultierende Training mit gezieltem Muskelaufbau an den richtigen Stellen zeigt nachhaltige Wirkung: dauerhafte Stabilisierung der Rückenmuskulatur, Steigerung der allgemeinen Fitness, stärkere Belastbarkeit und vor allem richtig viel Power.... Wirklich super ist die perfekte Hand-in-Hand-Betreuung mit den osteopathischen Behandlungen von Malte Wagner im schönen Ambiente von activity balance.
Ali Schwarz (Tiefschwarz)
DJ und Producer
"Heute St. Petersburg, morgen London, übermorgen Ibiza - und überall lege ich die ganze Nacht auf. Mein Schedule verlangt meinem Körper einiges ab. Deswegen ist körperliche Fitness für mich ein absolutes Muss. Seitdem ich mit Sandra trainiere, stecke ich die langen Wochenenden in den Clubs besser weg als je zuvor. 

Sie schafft es immer, mich zu motivieren und jedes Mal noch einen Schritt weiter zu gehen.

 Was Sandra von anderen Trainern unterscheidet: Sie geht wirklich auf mich ein und spult nicht nur irgendein Programm ab. 


Peter Ippolito
Architekt
Sandra hat es geschafft, dass Sport und gesunde Ernährung ein selbstverständlicher Bestandteil in meinem Alltag geworden sind. Mit viel Fachwissen, Charisma und sympathischer Beharrlichkeit versteht Sie es, mich zu motivieren. Die Folge: Ich höre besser auf meinen Körper – und das gibt mir viel neue Energie. Die kann ich gut für meine schöne aber auch anstrengende Arbeit als Architekt brauchen, bei der ich sehr viel international unterwegs bin.
Kirsten Klomfass
Unternehmensberaterin
Mein Beruf als Unternehmensberaterin bringt viel Stress, wenig Zeit und vor allem wenig Bewegung mit sich. Wenn es wie so oft im Büro später wird, fällt es mir schwer zu trainieren. Dann ist es gut, dass Sandra und Ihr Team auch in aller Frühe zu mir nach Hause kommen und ich etwas für mich tun kann. Das motiviert mich. Denn Sandra bleibt dran, hakt nach und berät mich ganz individuell. So starte ich positiv und fit in den Tag. Außerdem kann ich immer in allen Fragen rund um Fitness und Gesundheit auf Sandras gutes Netzwerk zurückgreifen.
Matthias Hauber
Geschäftsführer Urban Propaganda
Mir war es wichtig neben Beruf, Familie und vielen sozialen Verpflichtungen einen gesunden Ausgleich zu finden. Für mich bedeutete das, 2-4 mal die Woche laufen zu gehen. Ein wirkliche Veränderung in meinem persönlichen Wohlbefinden, trat aber erst durch das regelmäßige Training mit Sandra ein. Sie hat es geschafft, mich dauerhaft zu motivieren und hat mir zu einem neuen Fitnesslevel verholfen.
Hella Krauss
Krauss Fotografin + Geschäftsführerin Juwelier Krauss
Körper + Seele
 Sandra + Sandra Fit + Glücklich
Silke Morell
Coach für Personalentwicklung
Seit drei Jahren leitet mich Sandra Wolf bei meinen sportlichen Aktivitäten an und das Training macht noch immer Spaß wie am ersten Tag.
 Für mich war Sport immer mit Leistung, Druck und Wettkampf verbunden, mit ihrer lockeren Art hat mir Sandra wieder Lust auf Bewegung gemacht.
 Sie motiviert, sie pusht und stellt sich gleichzeitig auf den Rhythmus des Trainingspartners ein. 


Ich schätze ihr breites Wissen in den verschiedenen Bereichen des Personal Trainings: Über Rückentraining oder generell zu Fragen körperlicher Fitness weiß sie genauso Bescheid wie zu Ernährung und Gesundheit.

 Sie ist offen für Neues, bringt auch immer wieder frischen Input, andere Trainingsmethoden oder Übungen in die Stunde. 

Kurzum: Sandra arbeitet professionell, sie ist unkompliziert - mit ihr macht Training einfach Spaß. 


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Weitere Rezensionen

Team

Sandra Wolf

Gründer & Personal Trainer

Die diplomierte Sporttherapeutin Sandra Wolf und ihr Team betreuen Privatpersonen aller Altersstufen und Unternehmen aus Wirtschaft, Medizin, Kunst und Kultur. Seit 1999 coacht sie ihre Klienten als selbstständige Personal Trainerin. Seitdem setzt Sandra Wolf auf ein integratives, ganzheitliches Trainingskonzept, das optimal auf individuelle Bedürfnisse eingeht.

Dabei profitiert sie von ihrer medizinischen Qualifikation und den zahlreichen Fortbildungen im In- und Ausland. So geht Bewegung Hand in Hand mit abwechslungsreicher Ernährung, einer ausgeglichenen Lebensweise, mentaler Stärke und einer positiven Grundeinstellung.

Sebastian Großmann

Personal Trainer

Nach seinem Studium zum Sporttherapeuten sammelte er einige Jahre Erfahrung als Personal Trainer in einem Reha-Institut.

Heute ist Sebastian ein gefragter Experte für neue innovative Trainingsmethoden. Zahlreiche Fortbildungen machen ihn zum absoluten Spezialisten in den Bereichen Functional Training, CrossFit und Gewichts-Management.

Als leidenschaftlicher Sportler weiß er: Ganzheitliches und vielseitiges Training ist nur dann erfolgreich, wenn es alle Sinne einbezieht und Spaß vermittelt. Klienten schätzen sein offenes, heiteres Wesen und sind begeistert von so viel Dynamik und positiver Energie.

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Christine Schönfelder

Yogatrainerin

Persönliche Erfahrungen und gesundheitliche Beschwerden brachten Christine Schönfelder 1998 zum Yoga. Nach vielen Jahren, in denen sie für sich selbst praktiziert hat, schloss sie 2011 ihre Yogalehrer-Ausbildung ab. Es folgten Weiterbildungen u. a. für Yoga für Senioren, Yoga für den Rücken, Yoga in und nach der Schwangerschaft, Meditation und Thai-Yoga-Massage.

Was Christine an Yoga besonders findet? Für sie ist es eine der effektivsten Möglichkeiten, Körperbewusstsein zu entwickeln. Wer Yoga praktiziert, findet auf jedem Level schnell Stärkung, Flexibilität, Erfolg und Motivation

 

Tanja Braun

Personal Trainer und Pilates Trainer

Tanja Braun absolvierte ihre Ballett-Ausbildung an der renommierten John Cranko Schule in Stuttgart. Doch diverse Verletzungen zwangen Sie schon kurz nach der Ausbildung, ihre Karriere als Balletttänzerin zu beenden. Dabei war eines klar: Sport und Bewegung mussten weiterhin große Bedeutung haben. Deshalb ließ sie sich zur Sport- und Gymnastiklehrerin/Sporttherapeutin an der Kidaischschule und Stuttgart ausbilden. Dort arbeitete sie im Anschluss als Dozentin für Gymnastik, Tanz und Haltung. Mit ihrer langjährigen Erfahrung in Ballett und Sporttherapie ist Tanja eine absolute Expertin in den Bereichen Haltungsübungen, muskuläre Balance, anatomisch korrekter Bewegungsausführung und Functional Training. In ihren Trainingseinheiten kombiniert sie verschieden Methoden, um gleichzeitig gesund und nachhaltig die definierten Ziele zu erreichen.

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Angela Geissler

Coach

Prof. Dr. med. Angela Geissler war lange Chefärztin am Bosch-Krankenhaus Stuttgart. Dann entschloss sie sich, freiberuflich Menschen dabei zu unterstützen, ein harmonisches, balanciertes Leben zu führen. In ihre Coachings fließen vielfältige Erfahrungen ein. Sie beschäftigt sich wissenschaftlich mit den Auswirkungen von Sport und Meditations-Entspannungsverfahren auf Neurokognition, Gesundheit, Altern und Bewusstsein. Diese Erkenntnisse des Westens verbindet sie mit den Weisheitslehren des Ostens. 

Besondere Freude bereitet ihr die Begleitung von Menschen und Unternehmen, die sich nachhaltig verändern möchten. So entstehen gemeinschaftliche Konzepte, mit denen sich Familie, Arbeit, persönliche Entwicklung, Gesundheit und gesellschaftliches Engagement vollständig und harmonisch entfalten.